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要查看手机号码注册过的软件，可以通过以下几种方式。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看短信记录可以确定注册过的软件。
2、社交媒体账号同步：很多软件可以同步通过社交媒体账号，如微信、QQ等，检查这些账号关联的应用或授权登录的应用，可以得知注册过的软件。
3、手机应用商店：在手机应用商店中，可以查看已安装和已下载过的应用列表，从而确定注册过的软件。
4、联系人同步功能：部分软件在注册时会读取手机联系人信息，检查联系人列表中的新添加的软件相关联系人，也可以确定注册过的软件。
5、个人信息查询：部分软件在注册时需要提供手机号以接收验证码，可以在个人信息或账户设置中找到相关软件的注册信息。
6、第三方服务查询：有一些第三方服务网站或应用可以查询用户的注册信息，通过这些服务可以得知注册过的软件，但请注意，使用这些服务时要确保安全，避免泄露个人信息。
需要注意的是，以上方法可能无法涵盖所有注册过的软件，因为有些软件可能不需要手机号注册，或者用户可能使用不同的手机号进行注册，为了保护个人隐私，建议在查询时谨慎对待提供个人信息的服务。